可能很多健身者有这种经历，健身运动锻炼后会出现头晕头痛的症状。这是怎么回事？健身后为什么会头晕？怎样预防健身运动后的头晕等现象呢？

减肥人士常有种疑问，运动后吃或不吃？多数人认为，做了那么久的运动，好不容易消耗点能量，此时吃东西，又给身体补充能量，一出一进，定达不到燃烧脂肪效果。于是，大多人选择饿着肚子。可是，健身后不吃东西可以吗？其实，运动后是可以吃东西的。而且，运动后不吃反而不容易减肥，还会损耗肌肉，只是怎么科学地吃大有讲究罢了。

健身晚上可以吃鸡蛋吗？鸡蛋算是很方便经济的蛋白质来源，如果你白天忙于工作学习，属于没时间给自己准备晚餐的人群，那晚上是不是可以随便买个鸡蛋煮了，以补充健身前需要的蛋白质呢？快来看看文章——“健身晚上吃鸡蛋好吗”进行了解。

健身分重吃。摄入的饮食就是身体能量之源，如果在健身期不对饮食加以控制，那这样的健身是很难见到成效的。有些朋友对健身期晚上吃不吃饭抱有困惑，今天我们就来探讨健身晚上不吃饭好不好，解决你的吃惑。

蛋白粉是一种补充蛋白质的补剂，在一些健身者的生活中，它是不可或缺的存在。然而，是每个健身者都必须要吃蛋白粉吗？刚刚启动健身的人都会有这样的困惑，今天我们就来说说健身有必要吃蛋白粉吗，看看文章——“健身要吃蛋白粉吗”进行了解吧。

健身者晚上如果感觉饿了这么办？是要吃东西吗？小编告诉大家，健身期的晚上吃东西很容易导致脂肪堆积的，所以最好的解决方式是睡觉，健身减脂最好睡满7小时，这对我们体形的保持是很重要的，为什么这么说呢，跟着小编一起来看看。

健身是要每天练习吗？因为别的事情耽误了一天两天的健身是不是会影响到减脂计划？今天我们一起了解下：健身需要天天练吗，看看问题的解答吧。

很多朋友通过健身追求马甲线，而马甲线实际上也是腹肌撕裂开来的一种表象。要想拥有马甲线，必须知道健身期间如何饮食才增长肌肉，增肌还有一个前提，就是体脂率也不能太高，否则有腹肌也是看不出来的。今天小编和大家一起来了解健身增肌的最快方法，看看到底吃什么长肌肉，怎样饮食才能增长肌肉，让马甲线快快现身。

健身期一定要知道基本的饮食注意事项，如果因为饮食不正确而让辛辛苦苦为健身做的努力白费，那就太可惜了。健身的小伙伴们来和小编一起学学健身饮食注意事项吧，了解健身期间的饮食要点，在膳食准备的时候认真考虑到了，就能更快地看到健身效果。

七分靠吃，三分靠练。这是健身减脂公认的一点。作为健身者的你如何安排饮食才能达到最好的健身减脂效果呢？本文介绍一些健身者的饮食方法，让你在你的健身路上找准方向，按照这样的饮食方法执行健身饮食，你就能比别人更快看到效果！