日常减肥运动中，有人选择骑自行车，有人则选择跑步。那么，这两种运动哪种减肥瘦身效果更好呢？

跑步完多久可以洗澡？在跑步完之后，一些朋友回到家就马上准备洗澡。其实这样做对身体不是很好，为什么这么说呢呢？来看看文章——“跑完步多久可以洗澡”你就明白了，跟随小编一起来解决“跑步后多久可以洗澡”的困惑吧。

早上跑步应该注意什么？不少女性朋友有早起晨跑、锻炼身体的好习惯，早晨的确是锻炼身体的好时段。不过此时经过一晚的沉睡，如何唤醒身体开启锻炼时光呢？本文告诉大家早上跑步要注意什么，快来看看晨跑的注意事项吧。

跑步膝盖疼怎么办？膝关节是人体的总轴承，在跑步时要承受大于体重几倍的压力。经常跑步的朋友可能有膝盖疼的困扰，跑步膝盖疼是怎么恢复？小编今天就来告诉你一些跑步膝盖疼的恢复方法，即使是一些小动作，也对跑步减肥训练有作用哦。跑步膝盖疼是怎么恢复

听说运动完不能马上吃东西，真的如此吗？今天小编就来为大家解答跑步完多久可以吃饭的问题。白天跑完步都是需要能量补充的，晚上跑步完如果感觉饿就最好喝杯低脂牛奶，早点上床睡觉了。白天跑步完多久可以吃东西？一起来看看~

日常运动减肥中，有人喜欢选择慢跑，而有人选择快走，那么，这两种运动方式，哪种减肥效果更好呢？另外，在进行慢跑和快走减肥时分别有哪些需要注意的呢？

慢跑是一种很好的减肥方法，可是很多MM们却担心腿越跑越粗。那么，慢跑会使小腿变粗吗？一起来了解一下吧！

慢跑运动随着经济的发展和社会进步越来越受到人们的喜爱。因为慢跑容易操作，效果明显，这是大多数人选择慢跑锻炼的缘故。可是，慢跑要想减肥也是有方法和规律可循的呦，比如速度如何，姿势如何，时间如何等等。下面小编为大家介绍慢跑减肥的正确方法，让你正确掌握慢跑减肥的要领，从而达到瘦身的目的。