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呼吸是人的一种正常的生理现象,同时又是重要的养生之道。腹式呼吸是与生俱来的呼吸方式,但随著年龄增长与压力日增,有些人就在不知不觉中变成了胸式呼吸,很多人呼吸方式都不正确。那么,腹式呼吸法怎么做呢?腹式呼吸的好处是什么?下面一起来了解一下腹式呼吸法吧。
白领一族常常因为不良的坐姿,多只采用通过胸式呼吸,而且这样的胸式呼吸受制于伏案工作,每次的换气量非常小,正常呼吸频率下,通气不足,使体内的二氧化碳累积,加上长时间用脑工作,机体的耗氧量很大,更容易导致脑部缺氧,出现头晕、乏力、嗜睡等诸多办公室综合征。这时,白领们就可以多尝试吸入氧气量更多的腹式呼吸。那么,具体来说,腹式呼吸有什么好处呢?
呼吸方式一般分为两种,腹式呼吸和胸式呼吸。那么,腹式呼吸和胸式呼吸哪个好?尤其是现在减肥界比较风靡一种腹式呼吸减肥法,这是否意味着腹式呼吸一定比胸式呼吸好呢?
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