适当的节食，再配合运动减肥是有效的。那么，运动节食减肥多久见效？运动减肥的同时再节食对减肥真的好吗？

减肥期间，可以不吃饭吗？不吃饭就是一种节食的表现。长期的节食会给身体造成一定的影响，最坏的影响就是会让人变得更容易胖，究竟是怎么回事？很小编一起来了解一下。

想要自己显得清瘦，头一天不吃饭可能有用。但人不能长期或一段时间不吃饭减肥。长期为了减肥而不吃饭这样极端的方法会对身体有什么坏处呢？跟七丽小编快看看不吃饭减肥的坏处，聪明女孩应避免进入这样的减肥误区。

女孩们都追求最好的身体线条，因此拼命减肥。但是盲目减肥容易陷入减肥误区，比如很多人实施不吃晚饭的减肥方法，这样减肥之路是否正确?值得我们坚持吗？来看看减肥期间的晚饭要怎么安排。

不吃饭减肥有用吗？不吃饭减肥会不会反弹？一些急于减肥的女性朋友会选择以不吃饭的方式来减肥。实际上，不吃饭是个减肥的误区。我们用研究表格来看看通过不吃饭等节食方式减肥的朋友最后有没有反弹。

很多人似乎把练腹肌的健身方式和减肥有些混为一谈了，认为练腹肌节食也是有用的。练腹肌晚上需要节食吗？其实，练腹肌晚上是不需要节食的，节食反而把肌肉消耗掉了哦。这是为什么呢？一块来了解一下吧~~

在节食减肥，女孩子必须格外注意营养，节食由于吃的食物减少，连带各种维生素的摄入也减少，会引发各种维生素缺乏症，导致减肥后遗症。那么，节食减肥期间最好吃什么维生素补充一下呢？

节食减肥尽管一向口碑不佳，但对于急于想短期内瘦身的MM来说确是最佳选择，因为相比吃减肥药来说不仅速效而且健康。那么，节食减肥多久见效？还有，长期采用节食减肥真的好吗？

节食减肥期间很容易造成的一个困扰，那就是便秘。只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。而节食就会因为肠道内缺乏食物的刺激会使放射性蠕动减弱，从而引起便秘。那么，节食减肥期间便秘该怎么办呢？下面几种治疗便秘的方法是特别针对节食减肥造成的便秘情况，绝对有效哦。

你还在单纯的节食减肥吗？那你就out了，节食减肥的危害那么大，你还敢乱节食。而且，我们完全可以抛弃以往的错误的节食观念，因为真正的节食可不是什么都不吃，关键是吃什么，吃多少，怎么吃的问题。那么，具体来说，节食减肥有什么危害？再有，怎么节食才是正确的呢？