瑜伽是有益身心的运动，适会任何年龄人士参与。其实瑜伽不难也不深奥，感兴趣的朋友可以从玉珠铉瑜伽第一部开始练习，在视频网站上搜索玉珠铉瑜伽减肥视频中文配音就可以找到完整视频进行练习的。本篇文章配上玉珠铉瑜伽图片为您讲解玉珠铉瑜伽第一部的姿势要点。

HIIT（高强度间歇训练法）因其耗时短，减脂效果好而备受减脂人士的亲睐。从理论上来看，你下班回到家，选择外出跑步一小时减脂的效果还没有几十分钟的HIIT运动减脂效果好呢。既然HIIT（高强度间歇训练法）减脂效果好，那HIIT可以每天做吗？本文将带大家解决这一疑问。

源于印度的瑜伽，作为慢生活健身运动之一，越来越受女性同胞们的青睐。这篇文章有美眉们对于“练瑜伽能减肥吗练多久能减下来？”“练瑜伽能治脂肪肝吗？”问题的解答。练习瑜伽，你能领略到“天地身心合一”的奇妙，近自然，净心灵，想让自己更美的亲们可以快快练起来~

除爬梯和散步等日常户外运动外，孕妇瑜伽、孕妇体操等渐成准妈妈首选“孕动”方式。孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式，比一般的瑜伽更加舒缓，动作也相对简单。我们在以前的文章中已介绍过孕妇瑜伽的好处，今天小编和大家一起学习孕妇瑜伽动作，以及了解孕妇瑜伽从几个月开始吧。

酸奶能减肥主要是得益于酸奶中富含的活性乳酸菌，它能通过调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。我们介绍过自制酸奶的做法，今天我们就来了解一下自制酸奶什么时候放糖、蜂蜜、水果这些辅料。酸奶含有蛋白质维生素等多种营养，并且饱腹感强，有很好的减肥效果。爱美的你也可以自制酸奶哦~

水果减肥法一直是女性所追求的减肥方法，但是很多人只知道多吃水果可以减肥，却不知道哪些水果吃了之后才能达到减肥的效果。今天小编跟大家分享香蕉酸奶减肥法，来一起探讨香蕉酸奶减肥方法。

一些准妈妈怀孕后就很谨慎，甚至会选择卧床修养，其实孕期适当运动是非常有益于健康的，而孕妇瑜伽则是一项非常适合准妈妈的运动。微信上有朋友会向我们提问：孕妇练余家有什么好处？孕妇练瑜伽好吗？这篇文章中小编就和大家一起了解孕妇练瑜伽的好处，让你轻松做个准妈妈。

瑜伽是现在比较流行的养生运动，更是有效的一种运动减肥的方式。可是大家在练习瑜伽的时候都有很多错误的练习，那么，练习瑜伽的注意事项有哪些？以下是小编整理出的瑜伽十大禁忌要领，希望对大家有所帮助。

香蕉减肥法，泛指早餐食用香蕉的减肥方式。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。有传言道，如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。那么，香蕉减肥法有用吗？有人用香蕉减肥法三天瘦6斤，是如何做到的？

晨跑是很好的一种健身又减肥的一种运动方式，只是在进行晨跑时，有些注意事项还是需要引起重视的。只有这样，才能更健康，更有效，更安全的晨跑。