腹部和腿部是女性脂肪堆积得最多的地方，通过瘦肚子瘦腿部的减肥操，可以一定程度上令这些脂肪消除一些。我们今天来学学一套简单易学的减肥操，每天清晨和睡前坚持练习，和肚子、腿部的赘肉拜拜吧。

人老会有皱纹，胖了就会长肥胖纹，怀孕期间可能还会有妊娠纹。那么，肥胖纹一般长在哪里？长在身上的什么地方？

保鲜膜减肥法瘦腹部怎么做？保鲜膜瘦肚子正确方法是什么？可是，想要减肚子最好先知道自己是属于什么类型的肥胖哦。下面小编给大家推荐的是针对三种腹部肥胖类型的保鲜膜减肥法。不过，保鲜膜减肥法并不是长期健康的减肥方式，完美的腹部减肥还是无氧加有氧及配合低脂饮食。

身上赘肉堆积，根本原因在于选择的食物不对。吃什么食物才对减肥有益呢？今天小编给大家分享一个减肥去脂的食物汇总表，看了这些你就会知道什么食物减肥效果好。可以根据这个食物表来检查自己什么地方吃错了，快看看文章了解“去脂减肥效果最好的食物有哪些”吧。

我们知道，科学的饮食能帮助我们快速减肥，网络上甚至流传着“饮食减肥一个月瘦30斤”的说法，一个月瘦30斤恐有夸张成分，但按照小编介绍的饮食减肥最快的秘诀来做，一个月或者40-50天瘦6-7斤是很容易实现的。快来看看饮食减肥最快方法是什么。

俗话说的好，“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以，湿邪不去，吃再多的补品、药品都是在做无用功。而且，湿气重人也容易胖。另外，生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。那么，运动出汗能去除体内湿气吗？

大家经常说合理饮食可以减肥，那你知道三餐怎么安排才算科学合理吗？本文从三餐比例安排的角度，为你解决减肥期关于“如何吃饭”的困惑，减肥怎么安排三餐饮食？看看文章你就明白了。

冬天因为气温低，人体的热量消耗也会增大，这是一年当中最好的减肥季节。冬天减肥的人要面临的诱惑也是很大的，有些东西吃了之后很容易造成脂肪的堆积。冬季减肥不能吃什么？跟随小编来了解冬天减肥的饮食禁忌吧。

聪明的减肥者都知道：减肥需从根源找解决方案。这个根源也就是我们的饮食摄入的能量。利用饮食减肥是最方便，最经济的减肥方法。今天，小编和大家一起学习饮食减肥的最好方法，来看看减肥饮食怎么吃吧。

“减肥大业，七分吃，三分练。”这是不少减肥人士都听过的一句话，减肥期究竟应该吃些什么？有什么食用后可以减肥的食物？和小编一起看看文章，了解“吃什么食物可以减肥”吧。