仿佛一夜之间酵素这个名字红遍大江南北，好多人觉得：哇！好高大上！其实，所谓的酵素不过是我们常见的酶而已。那么，这个风靡减肥界的酵素减肥法的原理是什么？它真的靠谱吗？

刚开始接触卷腹的估计都有这样一种困扰，做完后脖子酸疼。这是怎么回事？做卷腹为什么脖子会疼？有时还会呼吸不畅呢。那么，做卷腹脖子疼又该怎么办呢？

卷腹和仰卧起坐不同，虽说幅度更小，但是做仰卧起坐时别人给压着脚还能勉强做几个，有些人若腹部力量稍微差一点的估计一个也做不了。那么，卷腹做不起来怎么办？

酵素别看听起来似乎是很高大上的名字，其实就是我们常说的酶，只是日本称为酵素而已。那么，备受众多明星喜爱和时下热门的酵素减肥法是否真的靠谱呢？服用酵素真的可以减肥吗？

冬季减肥犯懒怎么办？别担心，实行冬季减肥食谱依然能让你更瘦！本文介绍冬季减肥食谱一周瘦10斤。是不是很心动呢，别心急，这里说的周瘦10斤只是大概数值，你除了要做到严格执行减肥计划外还得做些必要运动。来看看减肥食谱一周瘦10斤究竟该怎么做吧~！

卷腹是在仰卧起坐基础上兴起的却有别于仰卧起坐的一种普遍的腹部运动方式，这种运动比仰卧起坐更为健身专家所推崇。后因袁姗姗马甲线的推动大行其道。那么，卷腹怎么做？下面小编给大家介绍一下卷腹的正确做法。

黑出翔的袁姗姗凭着马甲线成功洗白，而姗姗说她练马甲线过程中有一个就是每天坚持做100个卷腹。那么，一般来说，卷腹每天要做多少个？是不是做的越多效果越好呢?

冬天由于天气的自身原因，所以很多人跳绳没那么容易出汗。那么，冬天跳绳不出汗能减肥吗？冬天跳绳是不是一定要跳到出汗为止才能达到减肥的目的呢？?

通过跑步来减肥是最普遍的运动减肥方式。那么，减肥每天要跑多少公里？是不是跑得越多效果越好呢？

平板支撑是一个特别考验忍耐力和毅力的一项健身运动，因为做平板支撑会特别的累人，很多人还没坚持几下就受不住了，能坚持几分钟都算是比较厉害的。那么，平板支撑为什么这么累？