作为普通的健身爱好者，我们工作日的白天需要学习或者上班，没有太多时间准备健身晚餐。健身期的晚餐吃什么对健身更好，这成了许多健身者的困惑。现在小编为大家带来一些健身饮食理论方面的知识，告诉大家健身晚上吃什么好。

七分靠吃，三分靠练。这是健身减脂公认的一点。作为健身者的你如何安排饮食才能达到最好的健身减脂效果呢？本文介绍一些健身者的饮食方法，让你在你的健身路上找准方向，按照这样的饮食方法执行健身饮食，你就能比别人更快看到效果！

骑行一族们，你们还在默默的骑自行车减肥吗？骑单车减肥效果真的好吗？其实，结果是事与愿违的，单车的确可以减肥，但效果甚微，而且锻炼的也主要是腿部，对上半身肥胖者收效颇微。

怀孕期间子宫变大、腹壁松弛，再加上顺产时太用劲，导致产后肚子变大、腹肌变松。所以，在顺产后用收腹带是一定好处的。自然分娩后腹部没有伤口，很多人以为可以立即绑收腹带。其实不然。那么，顺产后多久可以用收腹带？顺产后若立即带收腹带又会有哪些坏处？

瑜伽运动因其特殊伸展性的要求，所以一般不宜穿太多衣物，以免影响运动的展开和运动效果。可是，冬季比较寒冷，穿的太少很容易着凉，穿的太多又不方便做运动，这该怎么办呢？冬季练瑜伽应该穿什么衣服？不清楚的随小编一块来看看吧~~

日常减肥运动中，有人选择骑自行车，有人则选择跑步。那么，这两种运动哪种减肥瘦身效果更好呢？

由于骑自行车时会压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，可以强化心脏功能。还有，骑自行车属于有氧运动，周期性的有氧运动，能使锻炼者消耗较多的热量，所以可收到显著的减肥效果。那么，怎么骑自行车才能减肥瘦身？骑自行车减肥的正确方法是什么？

由于种种原因，很多孕妇会选择剖腹产这种分娩方式。和顺产不同，剖腹产的产妇一定要用收腹带。但是，进行剖腹产手术对女性的子宫伤害很大，肚子上会缝上一条伤口，相比于顺产，剖腹产后的护理则需尤为注意。那么，剖腹产后多久可以用收腹带？剖腹产后使用收腹带有哪些好处？又需要注意什么？

如何解决健身完就肌肉酸痛的问题？这可是很多健身减脂训练者的困惑。今天小编就带你系统地了解健完身肌肉酸痛的解决办法，让你弄明白健身完肌肉酸痛的原因和类别，读完文章，学习了这些处理办法，你就基本和健身后肌肉酸痛saybyebye啦。

产后妈妈们想要做的第一件事就是恢复身材，于是，收腹带这种产品应运而生。可是，由于生产的特殊性，产后妈妈是不宜过早使用收腹带的。那么，产后多久可以用收腹带？顺产后多久用收腹带？剖腹产后又多久用收腹带呢？