我们都知道，健身后不适合马上此东西，人也感觉没有胃口。那这是为什么呢？健身完还是需要补充能量的，多久进食比较合适？今天小编就来解决姑娘们的这些困惑，来看看文章“健身完多久可以吃东西”，了解相关内容吧。

一些小伙伴在健身前没有做热身的习惯，即便在气温低下的冬天也一样，这不，当身体活动开来，只听关节咔咔直响，这就是因为你没有做健身前的热身运动造成的了。现在小编教你一套健身前的热身动作，让你在运动中能更好地表现自己，来看看健身之前的热身动作要怎么做吧。

喜欢骑自行车减肥的MM可能经常担心这样一个问题，骑自行车会不会腿粗？下面小编将为大家解答的就是有关骑自行车和腿粗的关系。

一些朋友在冬天做深蹲时会发生膝关节弹响的情况，这是怎么回事？做深蹲时膝盖响说明什么？深蹲时膝盖有响声是否跟气温有关？来和小编一起了解，深蹲时膝关节发出响声是怎么回事，如果有了这种情况，又要如何解决呢？

深蹲跳是徒手深蹲、箭步蹲的一个进阶动作。长期做深蹲跳能提高人体肺活量，助你养成更强的心脏！深蹲跳对塑形也是有一定作用的，还能帮你养成蜜桃形的臀部！深蹲跳还有一些好处，来看看文章——“深蹲跳的好处”，了解深蹲跳有什么好处吧~

健完身喝牛奶好吗？如果你的健身是以以减脂为目的，那么应该强调蛋白质的摄入。在每天正餐时保证100克（1克/公斤体重）蛋白质的摄入标准的前提下，你还可以以喝牛奶的方式补充少量蛋白质。健身完喝牛奶好吗？来看看文章了解吧。

当我们做深蹲时我们是在做有氧运动还是无氧运动呢？我们之前说过，有氧运动和无氧运动合理搭配能帮助我们很好地减脂瘦身，那深蹲时有氧还是无氧呢？知道了这一点我们才可以更好地安排健身减脂训练计划，快来跟小编一起了解，深蹲是有氧运动吗？

深蹲跳能长高吗？深蹲跳是一种很好的健身动作，青春期的孩子适量做深蹲跳有助于身高发展，而骺软骨完全骨化的成年人练深蹲跳就比较难长高了。这是什么原因呢，我们一起来看看文章——“深蹲跳能长高吗”。

一些做过深蹲的朋友可能觉得深蹲比较简单和无聊，那小编现在告诉你，深蹲可以做出很多花样的，深蹲跳算是普通深蹲的进阶版，能更好地刺激腿臀肌肉群。深蹲跳的标准动作是怎样的？现在小编就教你“深蹲跳怎么做”，对于深蹲跳动作有疑问的朋友快看过来！

迟发性肌肉酸痛（DOMS)易发于任何阶段的健身减肥者身上，目前已知的最有效的缓解方法就是继续运动。建议在无氧运动后的一两天，停止类似练习，改做缓和性的有氧运动。具体要怎么做？来看看文章——“深蹲大腿酸痛还继续做吗”进行了解吧。