深蹲跳能长高吗?深蹲跳是一种很好的健身动作,青春期的孩子适量做深蹲跳有助于身高发展,而骺软骨完全骨化的成年人练深蹲跳就比较难长高了。这是什么原因呢,我们一起来看看文章——“深蹲跳能长高吗”。
深蹲跳能长高吗
处在青春期每天做适量深蹲跳有助于长高,而在其他年龄阶段做深蹲跳运动则没有明显效果。
1、青春期适量深蹲跳有助于长高
我们的身体为什么能生长。最重要的原因就是身体每时每刻都在分泌各种激素。在青春期注意运动的方式方法,人能有很大程度的长高。这是因为运动刺激身体分泌了更多生长激素。
2、青春期保证充足睡眠有助于长高
人在觉醒状态下,生长激素分泌较少;进入慢波睡眠后,生长激素分泌明显增加;而生长激素是促进人体身高发展的重要因素。在青春期保证每天8小时左右的睡眠,这样做有利于人体分泌更多生长激素,促进身高发展。
深蹲跳能长高吗 长高的原理
骺软骨没有骨化能继续长高
身体长高,实质就是长骨的骨干和骨骺之间的骺软骨不断增生不断骨化,使骨的长度增长的过程。
要长高也就需要骺软骨没有骨化,还能够增长;激素刺激骺软骨保持一定的增长速度;骺软骨完好,未受严重损伤;有足够的物质参与骺软骨的骨化和骨化后的骨骼构成。
深蹲跳能长高吗 小贴士
青春期应避免大重量运动
而在年纪小的时候,我们的组织发育不完善,因此当大重量的体力劳动之后就很容易伤到骺软骨。从这一条我们知道,当重量太大导致骺软骨受伤之后,就无法再生长激素的刺激下长高了。因此,在生长发育期不要进行大重量的活动,以免损伤骺软骨。但是我们成年之后就可以尝试一点大重量了。
家长担心孩子锻炼不长个属多余
很多家长不让小孩过早锻炼的原因(尤其是举重、体操等)就是害怕不长个。实际上这种认识是片面的,较矮的身材条件是适合练习举重和体操的,然后经过多年的训练筛选,身材上不占优势的被筛选下去,最后走到顶级赛场上的都是该项目的精英运动员,身材体格极端符合该专项运动,于是造成上述家长的误会。
决定身高最关键的因素是基因和遗传。深蹲跳作为一个基础深蹲的进阶训练,在成年后单纯地进行深蹲跳训练并不能帮助我们长高。
卫衣搭配什么裤子好看?运动风正流行让谈论卫衣搭配显得很有必要,如今街拍的卫衣套装男女已然单调,学学混搭风才是正当时。这次小编
2016年的伦敦时装周发布会有条不紊的举行着,相较于纽约时装周时的恶劣天气,伦敦的气候似乎温柔许多。这不,很多时髦精纷纷按捺不住拿
市面上各品牌的气垫粉底有很多,哪一款比较好用,各有什么特点呢?七丽小编挑选了市面上非常热门的四款气垫粉底进行评测试用,下面一起看
痘痘属于常见的肌肤问题之一,祛痘也基本是每个人都烦恼过的问题,用护肤品祛痘是最方便快捷的方法之一,那么,雅漾可以祛痘吗?
烫卷设计过后的头发总是会那么显时尚感与美感,今天就让小编来为你推荐几款2016微烫卷发发型图片,不仅够清新好看更是够修颜修脸哦,下
动感单车减肥效果小腿会变粗么?动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式,被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车
属相婚配是合婚的一种,其目的就是趋吉避凶,为了双方在婚后顺风顺水,白头到老。那么,属相叔叔的人和哪个生肖最合适呢?下面一起看看吧!
男人分手时倒是很果断,可是分完后大多又会后悔,所以会想尽办法来挽回这段感情。这时,我们可以通过一些细节来判断前男友对自己的感觉
近日,邓超点赞向佐减肥成功的微博,并艾特向佐本人,网友怒骂背信弃义。邓超晒出照片与周星驰亲密合影引网友热议。
今日热门阅读排行
盼望着,盼望着,春节的脚步近了。可“每逢春节胖十斤”并非耸人听闻,这不禁让许...
做仰卧起坐有减肥健身的作用,这毋庸置疑。可是,你知道一天要做多少个仰卧起坐...
众所周知,睡前运动以低强度为主,不能进行强度太大的激烈运动,因为这样会让我们...
?瑜伽球运动有非常不错的效果,不管是减少脂肪,还是增加身体的柔韧度,坚持下来...