跑步膝盖疼怎么办？膝关节是人体的总轴承，在跑步时要承受大于体重几倍的压力。经常跑步的朋友可能有膝盖疼的困扰，跑步膝盖疼是怎么恢复？小编今天就来告诉你一些跑步膝盖疼的恢复方法，即使是一些小动作，也对跑步减肥训练有作用哦。跑步膝盖疼是怎么恢复

吃减肥药会导致月经推迟吗？吃减肥药会不会推迟月经？很多姑娘都希望自己瘦一点再瘦一点，虽然大部分都对减肥药减肥持观望态度，但不少姑娘为了能快速达到减肥的效果，还是会购买减肥药来减肥。减肥药的一些副作用我们已经详细普及过，本文就来探讨“减肥药会推迟月经吗”也使大家加深对减肥药危害的认识。

少食多餐减肥法一直为减肥界推崇。少食多餐真的可以减肥吗？其减肥原理到底在哪？又该怎么少食多餐才能减肥呢？

呼吸方式一般分为两种，腹式呼吸和胸式呼吸。那么，腹式呼吸和胸式呼吸哪个好？尤其是现在减肥界比较风靡一种腹式呼吸减肥法，这是否意味着腹式呼吸一定比胸式呼吸好呢？

你还在单纯的节食减肥吗？那你就out了，节食减肥的危害那么大，你还敢乱节食。而且，我们完全可以抛弃以往的错误的节食观念，因为真正的节食可不是什么都不吃，关键是吃什么，吃多少，怎么吃的问题。那么，具体来说，节食减肥有什么危害？再有，怎么节食才是正确的呢？

节食减肥后不得不面临一个反弹的问题，所以节食后的饮食是格外重要的，不会吃只会加剧反弹率。那么，节食减肥后怎么恢复饮食？如何复食？怎么吃才不会反弹？

减肥七分靠吃，而在饮食减肥界，少食多餐一直为人所推崇。可是，到底这少食多餐减肥应该怎么吃呢？注意啦，所谓少食多餐减肥可并不是说吃多几餐就能减肥，而是将一整天的饮食分为多餐摄入，通过减少每一餐的饮食量，增加进食次数，以有效降低热量摄入，还能减少人对食物的渴望和饥饿感。

吃香蕉会胖吗？吃香蕉会胖不？不少女孩都喜欢把香蕉当做日常的零食，香蕉吃起来不用洗，不像吃其它水果一样很麻烦，而且听说香蕉还有瘦腿的功能。爱吃香蕉的你可知道，香蕉虽然升糖指数不高，但是热量确实水果中较高的。吃香蕉会胖么？来和小编一起了解一下吧。

压腿能瘦腿吗？压腿可以瘦腿吗？或许你在运动健身时常常能看到有人在做压腿运动，压腿也是伸展运动的一种，伸展运动对我们的关节各部都是有好处的，那么压腿具体有什么好处？压腿运动能瘦腿么？一起来看看吧~

很多人在采取节食减肥时过于简单的理解了节食这个意义，似乎节食就是什么都不吃。其实你错了，真正正确的节食应该是学会怎么吃，这样才能真正有效的瘦身。否则肆意节食不仅会损害身体，不能长期减肥，很快就遭遇平台期，而且瘦下来也容易反弹。还有，就算一直保持节食状态真的稳定在较低体重，其实瘦也不好看，苍白瘦弱还容易生病。那么，节食减肥的最好方法是什么？怎么节食减肥最有效？