瑜伽被很多女性所喜爱，但是真正坚持下来的人并不多。对于这样一个既修身又养性的“运动”，我们当然不能“放过它”!下面学习9个简单初级教程的瑜伽基本动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁哦。

人们常问减肚子最有效的运动方法是什么？其实，很简单，想要好身材，一起做小编为您推荐的这两个简单动作吧！绝对有效！让你立马和腹部赘肉说拜拜~~

拥有小蛮腰是很多美眉的追求，下面小编就告诉大家一些减肚子赘肉的最快又简单的方法，让你尽快甩掉大肚婆，尽显完美S曲线哦。赶紧来看看吧！

腰腹部是公认的容易堆积脂肪部位，想要雕塑腰线，那么一定要做瘦腰运动。今天小编教你如何利用一张椅子做以下的减肥操，瘦腰腹效果非常好，帮你打造最杀的S曲线哦！

办公室白领一天八个小时的时间都是在工作中度过，因为长时间久坐，又被称为久坐一族。这个动作特性就决定了久坐族们很容易发胖，尤其是胳膊，腹部和腿部这三个部位。其实，借助身边的椅子可以做一些简单的减肥动作，既能缓解工作带来的疲劳，又能减肥。下面为大家推荐适合办公室白领的椅子减肥操，让OL顺利玩出好身材。

亚洲女性的身材并没有国外女性那种丰乳肥臀的性感，更多的人呈现的是一种梨形身材。那么，梨形身材该怎么减肥？通过什么来拯救这难看的梨形身材呢?下面小编为大家分享一套简易的专属于梨形身材的减肥操，让大象腿消失，让小臀部翘起来哦。

健身操是一种运动，可以锻炼身体并有很好的减肥作用。那么，健身操什么时候做最好？跳健身操的最佳时间是什么？把握好跳健身操的时间以及一些注意事项才能更安全、有效的达到健康瘦身的目的哦。

想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你也能轻松减肥哦。但如果你的进食顺序错误，那么就会很容易发胖的。下面小编就来教大家正确的吃饭用餐的顺序，教你如何吃、怎么吃才能减肥瘦下来？你的吃饭顺序是否合理呢？

小腿越瘦，腿部曲线也就更美。所以瘦小腿是势在必行的，下面为你介绍一套包含了11个最瘦小腿的动作姿势，见效极快，快快实验吧！

有些人会发现通过快速减肥法有时候就算是瘦下来了，可是，减肥不当导致的难看的肥胖纹又出现了，影响整体美观的同时，也影响了我们身材的塑形。那么，肥胖纹怎么消除？怎么去掉那难看的肥胖纹呢？下面小编将从生活、饮食、运动三方面全方位为您铲除肥胖纹。