跑步是一项简单易行的运动，很多人都想通过跑步减肥，可跑了一段时间却发现没有任何效果。同样是跑步，为什么就你瘦不下去？原来跑步里也暗藏玄机，你一直都跑错了！下面跑步减肥的几大误区你中招了吗？

大中年男人很多都有啤酒肚的现象。男人想要减肚子，加强锻炼最有效。那么，啤酒肚怎么减最快？男人减肚子最有效的运动，你知道有哪些吗?下面为您介绍八种男人减肚子最有效的运动，轻轻松松告别腹部脂肪!

减肥的路上有个伙伴，就会让人更加容易坚持下去。最好合适的就是让自己的男朋友或是女朋友一起合作减肥。每天接触的时间最多，一起做减肥操的机会也多。下面小编为大家推荐一套情侣减肥操，这套情侣操的最大亮点，就是能帮助情侣放松情绪，同时还能联系两人之间的感情哦。减肥还在单枪匹马，你太可怜了，学习情侣减肥操，让减肥变得更有趣吧。

最近的减肥食谱一周瘦10斤的话题非常火，各种各样的食谱都罗列出来了，可是你真的吃对了吗？下面小编为您推荐的这个七日减肥食谱是对应针对一周内每天的瘦身需求来的，如周一你需要消水肿，周二是消食等等，是不是比较感兴趣呢？快来试试吧！

想运动减肥，可以尝试一下日本的经典的相扑减肥操。这个相扑减肥操能达到减肥的效果是因为大腿骨与骨盆两侧的骨关节，可以通过相扑中的运动带动骨盆前后左右进行弯曲运动，柔软骨关节可以改善浮肿，骨盆弯曲可以得到改善提高身体新陈代谢，活动肩胛骨肩甲骨的同时还能塑造背部线条。这个相扑减肥操还可以还原内脏的正确位置，可以解决身体便秘的现象。下面一起来看看我们真人示范的相扑减肥操吧!

香蕉是众多减肥水果中大家最喜欢的，不仅美味，还能饱腹解馋，消脂、排毒、治便秘，尽显其减肥魅力，让你一周掉个20斤或三天瘦6斤完全不成问题。香蕉减肥法也为众多明星所钟爱，如coco李玟，梁静茹、大S等。快快实验这神奇的香蕉减肥法吧！

所谓生姜红茶减肥法，是以生姜、红茶为材料的减肥方式。适合经常手脚冰凉的MM、减肥过程想吃甜食的MM、很难让自己休息2天的MM、整整断食一整天绝对无法忍耐的MM。而且效果显著，7天瘦10斤不成问题，快来试试吧！

减肥吃什么瘦得快、效果快是人们比较关心的。饮食减肥法是一种通过改善饮食来控制身体体重从而达到减肥效果的一种方法，相对于吃药减肥和运动减肥，是一种比较轻松和健康的减肥方法。那么，减肥吃什么比较有效呢？想必很多人想知道，下面小编为大家介绍10种美味食物，享受美味更享瘦，赶紧来看看吧。

腿部是非常容易积聚脂肪及水分的地方，因此水肿型小腿、脂肪型小腿都出来了。其实，很多MM整体身体曲线很好，可就是小腿比较粗，有碍美观。不过，只要找对方法瘦小腿是很容易的，顺利让你的小腿远离肌肉、水肿、脂肪。快来看看瘦小腿肚最有效的方法吧！

现在很多人不是在减肥，就是减肥路上...可有时发现即使控制了进食，连喝水都会胖！减肥为什么那么难？其实这就跟治病要治本一样，导致肥胖的根本因素没解决，难减、易胖的问题就得不到解决。中医认为，肥胖也分虚胖和实胖。只有对证治疗调理，才能达到好的减肥效果哦。那么，实胖和虚胖的区别到底在哪呢？一块来了解一下吧！