深蹲如何保护膝盖？做深蹲时，主要参与的关节分别是踝关节、膝关节、髋关节。如果你的髋关节没力，那膝关节在运动时要承受的压力就会很大。对于腿臀部力量较弱、没有掌握深蹲要点的新手来说，会有把膝盖蹲伤的可能。本文给大家分享了一些深蹲如何不伤膝盖的方法，了解了深蹲怎么不伤膝盖，我们也就能更好滴投入训练中来啦。

很多人做完瑜伽后觉得口渴，然后马上去喝水，这样真的好吗？练瑜伽后可以马上喝水吗？若瑜伽后马上就喝水了又对身体有哪些影响呢？不清楚的和小编一块来了解下吧。

瑜伽和其他运动项目一样，运动必然导致水分丢失，所以运动前后水分的补充是必要的。但是，运动前后一般是不宜立即喝水的。那么，做完瑜伽后多长时间可以喝水？瑜伽后怎么喝水才是正确的呢？

很多人似乎把练腹肌的健身方式和减肥有些混为一谈了，认为练腹肌节食也是有用的。练腹肌晚上需要节食吗？其实，练腹肌晚上是不需要节食的，节食反而把肌肉消耗掉了哦。这是为什么呢？一块来了解一下吧~~

增肌可不等于增肥，脂肪和肌肉之间也没有直接的转化关系，所以练腹肌期间饮食是有要求的。那么，练腹肌不能吃什么？不能吃的东西有哪些？练腹肌又该怎么吃才是正确的呢？

一些女性在练深蹲时会遇到一个技术性的问题，就是做完深蹲后大腿的前部感觉比较强，而臀部的感觉非常小，这样练下去不知不觉竟然发现，臀部没啥变化。那深蹲如何练翘臀呢？随小编一起来了解吧，来看看文章——“深蹲怎么做才翘臀”。

深蹲为什么做起来那么累？很多人做起深蹲来就觉得累，这也难怪啦，深蹲可是健身减脂的王牌动作，所以你保证深蹲动作正确，但做起来累的话，就说明训练到位了。不过注意的是，除了大腿前部，臀部也要有累的感觉，否则很可能是练得不对哦。

产后让新妈妈最苦恼的其中之一就是身材走样，运动减肥方法古已有之，也可以说是最健康有效的。可是，产后妈妈由于身体恢复有限，暂时还不能做什么剧烈的运动。那么，产后做什么运动可以很好的恢复身材呢？下面小编为各位产后孕妈咪推荐几种适宜不同时期的产后运动减肥方法，产后妈妈们快快做起来吧！

深蹲除了能够提升整体的力量，最大限度地促进燃脂和身体健康外，还可以很好地塑造臀部和腿型。有些朋友告诉小编深蹲完腰疼，你先别急，小编来告诉你，练完深蹲后腰疼是什么原因，以及深蹲完腰疼的解决办法。结合本文介绍的动作练习，你就可以彻底摆脱深蹲后腰疼、腰酸问题。

运动和饮食一向不能同时进食，否则会对运动效果会健康产生不好的影响。那么，做完瑜伽多久可以吃东西？若做完瑜伽立即进食了又会产生什么后果呢？