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湿气重怎么调理,体内湿气重怎么办,体内湿气重怎样祛除

2016-03-01 10:41:36 来源:瑞丽女人

湿气又称之为湿邪,湿气重是现代人的普遍现象。无论男女老少,因为湿气重而引发的浑身发沉无力、腹部凸出、水肿肥胖等症状都一直让其痛苦不已。那么湿气重应该怎么调理呢?下面小编就为大家一一解答~

4、穿衣露腰腹。

裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭,不仅伤脾胃,还会伤肾、伤骨头。而且不要穿潮湿未干的衣服。

5、饥一顿饱一顿。

脾胃喜欢规律的生活,定时定量、细嚼慢咽,是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事,时间长了必然导致脾胃虚弱,容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

6、熬夜。

很多人都习惯晚睡。熬夜伤阴,容易引起阴虚、气虚,不仅伤害脾胃,五脏都很受伤。要想养生,必须睡好“子午觉”,即晚上睡觉不能晚于11点,中午再睡半个小时,才有益于健康。

7、沉迷麻辣重口味。

麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,长口疮,这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

8、大量喝酒,喝太多凉茶,蔬菜只吃生的,不烹制。

标签:养生之道

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