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核桃的吃法,核桃怎么吃最有营养,核桃怎么吃最好

2016-03-01 10:41:56 来源:瑞丽女人

核桃是世界三大干果之一,核桃仁味道鲜美且营养价值非常丰富。核桃的吃法很多,可炒食、生食,可做汤、熬粥等等。下面小编针对怎么用核桃来熬煮重点介绍一下吧。

核桃泥粥

原料:核桃仁8只,料酒和白糖各50克,粳米200克。

制法:将核桃仁碾碎,与白糖、料酒及1碗水同倒入锅内,置文火上煮约15分钟左右后离火。将粳米淘洗干净,放入另一锅内,加入适量的清水,置旺火上煮至水沸腾之后,改用文火继续煮至米开花汤稠时,将核桃料酒汤倒入搅拌均匀,离火即成。

特点:营养丰富,味甜爽口,益智健脑,补肾润肠,活血强身。

枸杞核桃粥

原料:枸杞子10克,核桃仁、糯米各50克,白糖适量。

做法:将核桃仁洗净,捣成碎末,枸杞子、糯米淘洗干净。将核桃碎末、枸杞子、糯米放入锅内,加入适量清水,待煮沸后,改用小火煮成稠粥,加入白糖调味即可。

特点:补肾益精,壮腰强骨。

红小豆核桃粥

原料:红小豆30克,核桃仁20克,大米70克,白糖3克。

做法:大米、红小豆均泡发洗净,核桃仁洗净。锅置火上,倒入适量清水,放入大米、红小豆同煮至开花。加入核桃仁煮至粥浓稠时,调入白糖拌均即可。

特点:提神健脑,除寒去热,消胀通便。

标签:核桃

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