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秋季养生食谱,秋季养生食谱大全,秋季养生食谱精选做法

2016-03-01 10:42:06 来源:瑞丽女人

秋季养生防秋燥非常关键,进入秋季,秋高气爽,天气干燥,早晚温差大,往往会出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。所以饮食上以滋阴润燥为宜,还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。下面为大家推荐秋季养生的饮食食谱啦。

4秋季养生茶

三鲜茶

材料:鲜藿香、鲜佩兰、鲜薄荷各30克。

做法:

1.将它们洗净切碎。

2.放入锅中煎煮,煮沸后取汁代茶饮。

功效:消暑清热,和胃解表。薄荷,可加强本药茶发散祛邪,清热祛风的功能。 

橄榄养生茶

材料:大叶种晒青毛茶、滇橄榄、绞股蓝、杭菊花。

做法:

1.将上述材料洗净。

2.全部放入茶壶中,加入沸水冲泡即可。

功效:具有生津止渴、清热解毒 、滋咽润喉、健脾胃、降血脂的养生功效。  

金银花茶

材料:10克金银花、5颗橄榄、5g薄荷。

做法:

1.金银花、橄榄放入锅中加水煮沸。

2.再放入5克薄荷小火煮5分钟,滤渣后即可饮用。

功效:金银花有较好的抗炎、退热、去燥作用,可用于急性咽炎。

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