枸杞子是我们常吃的一种养生食物,除了生食之外还可以泡水喝,枸杞子泡水喝对人体有很大的保健作用,不仅能够抗肿瘤,抗衰老,还能美容养颜,明目养肝哦。但是,并不是所有的人都是适合服用枸杞子的,现在小编就给大家介绍枸杞子泡水喝的禁忌有哪些,一起来看看吧!
日常服用注意量
枸杞子适合一些身体比较差、抵抗力比较弱的人群服用,但是并不是服用之后就会立即见效,一定要长期坚持,每天适量的吃一些,才能有效果。
枸杞子中含有大量的胡萝卜素、维生素、微量元素、氨基酸以及甜菜碱等,这些对于身体有较大的好处,但是日常服用枸杞子一定把握用量,如果过量食用很容易导致上火、流鼻血或者双眼红胀等身体不适的情况出现。
枸杞子每天吃多少合适
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适,这样就能够起到非常不错的保健身体的功效;如果想起到治疗的效果,每天可以吃30克左右。
怎么挑选枸杞子
挑选枸杞时要选那些颗粒比较大、颜色鲜红、肉质肥厚以及质地比较柔软的,服用起来味道也是甜而不苦,咀嚼起来有些粘牙,并可将唾液染成红黄色的,这样的枸杞子质量最好。
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