女性为什么容颜易老呢?那就是因为肾虚引起的，所以一定要通过饮食去好好调养肾。女性肾虚常表现为失眠多梦、精神疲惫、烦躁易怒、腰酸腿软、脱发、黑眼圈与黄褐斑等“肾阴虚”的症状。那么，女性肾虚吃什么食物最好?下面给大家推荐女性肾虚调理的食谱，赶快来看看吧!
4.鹿茸枸杞猪腰汤
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个，姜片、盐适量。
做法：
1.猪腰去内膜，切碎，放入锅中。
2.加入姜片小炒至熟。
3.加入鹿茸、枸杞子，隔水炖熟，加盐调味即可。
食法：每星期可食用1-2次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
5.冬虫夏草淮山鸭汤
材料：鸭一只、冬虫夏草15克，淮山20克，盐适量。
做法：
1. 将鸭去毛去脏、剁成块状，淮山去皮、洗净切块。
2. 鸭、淮山、冬虫夏草均放入锅内，加水炖熟。
3. 煮烂后，加适量盐调味即可。
食法：每周可食用2次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6.冬虫夏草炖猪骨
材料：猪骨头、冬虫夏草、干桂圆各适量。
做法：
1. 将猪骨洗净剁碎、冬虫夏草清洗干净、干桂圆去壳。
2.将猪骨放入锅中，加入适量的清水，小火慢炖。
3.加入冬虫夏草、桂圆，然后一起小火慢炖，至熟烂即可。
食法：每周可食用2次
功效：滋阴补肾，适用于肾阳损伤导致身体出现腰膝酸软、头晕眼花、手脚冰冷的情况，对于身体具有很好的保健作用。
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