都市繁华忙碌的生活,让我们身体不知不觉的陷入危险中也不自知。现在社会中绝大部分的人肠胃都不好,肠道毒素都没有及时排除,那么堆积那么多毒素,肠道毒素太多会引起哪些症状呢?下面跟随小编一起来看看吧~
如何排除肠道毒素
医学专家也表示:欲无病,肠无渣,欲长寿,肠常清,要想皮肤颜如玉,保持肠道清如水。小编在这推荐三种清肠排毒的食谱给大家:
葛根莲子绿豆粥
材料:葛根、莲子、绿豆、红枣、黑豆、黑芝麻、胡萝卜、枸杞。
做法:
1.绿豆、黑豆要提前浸泡至少半个小时;
2.将胡萝卜、葛根切小块,和绿豆、黑豆、黑芝麻一起下锅煮沸熬10分钟;
3.转小火慢煮30~40分钟,加入红枣,枸杞煮沸再小火熬半个钟,成糊状后,加入冰糖就可以吃了。
功效:能有效清理肠道垃圾改善体质、调理肠道健康,排出体内毒素,改善便秘,排毒祛湿等食疗功效。
南瓜饭
材料:金瓜150克,贡米、燕麦、大麦、糙米各120克,百合50克。
做法:
1.将金瓜洗净蒸六成熟,将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟;
2.在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。
3.将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟,食用时将金瓜均匀切开即可。
功效:南瓜富含淀粉、维生素A等多种营养素,有“蔬菜之王”的美称。补中益气、与多种粗粮搭配,符合平衡膳食的营养原则,可以调理肠胃,具有排毒的功效。
海带萝卜汤
材料:山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。
做法:
1.把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水,以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片;
2.待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮15分钟即可。
功效:萝卜消积滞、清理肠胃,而海带清除血管中的多余血脂,也有清肠排毒的功效,煲成汤后自然更妙。
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