身边很多女性朋友有时都会忽视一件事情，那就是我们的气血问题，气血不足会导致失眠多梦、精神恍惚，使你会变得虚弱、无力，会对身体造成很大的负面影响，那么，气血不足如何调理呢?需要补气血的MM们赶紧行动起来哦，看看以下的简单动作吧，助你舒畅气血，经络通畅!
4、龙眼
龙眼自古就被医家推崇为名贵滋补佳品，含有多种营养物质，有益气补血，安神健脑，抗衰老的作用。
还能改善血液循环和改善虚冷体质。
5、乌鸡
乌鸡对气血虚有很好的疗效。乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡，而且含铁元素也比普通鸡高很多，是营养价值极高的滋补品。
具有延缓衰老、强筋健骨、养血益肾的作用。
气血不足的食谱推荐
1、萝卜羊肉汤
原料：羊肉500克，白萝卜400克，大枣10个，姜片适量。
做法：
1.羊肉洗净切块，放入凉水锅中，烧开焯出血沫，取出洗净浮沫。大枣洗净，白萝卜洗净切块备用。
2.砂锅内放入羊肉、姜片、大枣，再加足量的水，大火烧开后，撇去浮沫，改小火炖1小时。
3.白萝卜块放入砂锅，大火烧开转小火继续炖30分钟，至萝卜软烂，加盐和胡椒粉调味即可。
功效：补血补气，软化血管。
2、乌鸡炖当归
原料：乌鸡半只，当归30克，枸杞15克。
做法：
1.将乌鸡洗净，切成块状，放入沸水中焯一下。当归、枸杞洗净。
2.将鸡肉、当归、枸杞均放入砂锅，加入适量清水。
3.大火烧开，转小火慢炖1小时，熟烂后加盐调味即可。
功效：活血润肠，补气血。
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