随着生活的节奏越来越快,使各种压力也开始越来越重,常常压的人们喘不过气来。过度的精神压力对身体有很大的影响,也很容易导致头发缺乏营养,出现断发掉发等现象。那么压力大掉头发怎么办呢?其实,放松减压非常重要。
5、忌食辛辣油腻类的食物
注意忌食辛辣油腻类的食物,因为这些食物会刺激毛囊,而分泌过多油脂,从而造成毛囊炎等疾病,导致掉头发。
还有,如果摄入过多的糖分和盐分以及动物性脂肪,在一定程度上阻碍血液的循环。
小贴士:掉头发者应该清淡饮食,多吃新鲜蔬果,多吃黑米、黑芝麻、核桃、海带等食物,可以起到滋养护发的作用。
6、避免长期使用电子产品
电子产品在使用过程中会散发一定的辐射,长期接触这些东西的话,电子产品的辐射很容易影响到身体的健康,对头发也有一定的伤害。
小贴士:常喝绿茶对于一般电子产品的辐射有抵抗作用,还能消除疲劳,缓解压力。
7、多做头部按摩
对于掉头发的人来说,每天坚持做头部按摩是能有效防止脱发的。
因为做头部按摩能够改善头皮部血液的微循环,增加发根的营养,促进头发更好地生长。还有利于放松大脑,缓解压力。
小贴士:可以用自己的十个手指的末端指腹按压轻揉头皮,从前发际开始,向头顶、再向后枕部按摩,循环数次。
压力大掉头发吃什么好
建议服用维生素B族片,具有缓解压力、舒缓神经的功效,每日1-2次,每次1片。
压力大掉头发还能通过饮食来调理:
1、全谷类食物
全谷类的食物不仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。
2、胡萝卜
胡萝卜维生素A含量丰富,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证。
3、牡蛎
很多掉头发者体内常缺锌,而牡蛎含锌丰富,是一种作用很大的抗氧化剂。
(详文可参考:掉头发吃什么好)
(详文可参考:掉头发很厉害吃什么好)
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