现在，随着生活节奏越来越快，许多人的工作、生活的压力也越来越大，导致出现失眠的现象，躺在床上翻来覆去的睡不着，实在让人非常困扰，其实，大家可以通过食疗促进睡眠，下面小编来告诉你失眠吃什么食物好。
4、百合小麦汤
材料：小麦、百合各25克，莲子肉15克，大枣2个，甘草6克。
做法：
1.把小麦、百合、莲子、大枣、甘草分别洗净，用清水浸泡半小时。
2. 将上述材料倒入锅内，加水至750毫升，大火烧开后，小火煮30分钟。
3.然后滤汁，连炖两次，混合即可饮用。
功效：清热润燥，养心安神，可治心烦易燥、失眠多梦、神志不宁、心悸气短等症。
5、桑葚百合汤
材料：鲜桑葚100克，鲜百合50克。
做法：
1.将鲜桑葚用盐水浸泡半小时后，洗净沥干备用。
2.鲜百合洗净，浸泡在清水中。
3.锅内加水，烧开，放入鲜桑葚、鲜百合。
4.熬煮20分钟，即可喝汤。
功效：养心安神，解除燥热，补肝益肾，适用于心肾不交、烦热失眠之证。
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