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秋季养生小常识,秋季养生方法,秋季养生小知识

2016-03-01 10:45:26 来源:瑞丽女人

进入秋季,天气慢慢转凉,昼夜温差大,身体还未适应,抵抗力较弱,稍不注意养生就很容易发病,到底秋季有哪些养生的小常识呢,下面来总结一下吧。

6苦瓜茶

材料:一根苦瓜,适量绿茶。

做法:将苦瓜去瓤装入绿茶,放在通风处阴干,然后切碎苦瓜,取10克用沸水冲泡即可饮用。

功效:有利尿的功效。

7茄子茶

材料:秋茄子一根,绿茶适量。

做法:将秋茄子的茎根洗净晒干后切碎,加入绿茶,用开水冲泡。

功效:主治气管炎。

8生津茶

材料:青果5个,金石烘、甘菊、竹茄各6克,麦冬、桑叶各9克,鲜藕10片,黄梨2个,革养5个,鲜芦根2枝。

做法:将所有材料一起加水煎煮。

功效:有生津止渴,养阴润燥的效果。适用于热病伤阴,或老人阴虚津枯,口渴,咽干,唇燥等。

9芦根蜜糖茶

材料:鲜芦根25克,蜂蜜适量。

做法:鲜芦根加蜂蜜再加入适量热开水后加盖浸泡10分钟,用筷子均匀后饮用。

功效:有生津清热、润肺利咽的效果。

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