冬天最怕的就是阴冷,那种透入骨头的冷,让人无所适从。其实,秋冬季人体最怕的就是湿邪,如何祛湿排毒是很关键的。那么,秋冬季吃什么可祛湿排毒呢?下面小编为您推荐10种有效的祛湿排毒的食物,希望对您有所帮助。
祛湿排毒之莲藕
莲藕有利尿作用,可促进体内废物迅速的排出,藉此来净化血液,排毒养颜。
怎么吃:莲藕冷或热食用皆可,将莲藕榨成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
祛湿排毒之白萝卜
萝卜有很好的利尿效果,且所含有的纤维素亦可促进排便和利于减肥。
怎么吃:要想用萝卜来达到排毒效果,最好是生吃,建议可打成汁或凉拌、腌制等方式食用。
祛湿排毒之醋
醋有利于加速人体的新陈代谢,避免体内毒素的积累,可排出体内的酸性物质及消除疲劳,还有利尿通便的效果。
怎么吃:每天早晚用餐后,各喝一次稀释好的醋,适量饮用有助健康和排毒养颜。
祛湿排毒之小米
小米所含的是较温和的纤维质,容易消化,因此适合搭配排毒餐食用。
怎么吃:吃小米排毒最好食用方式是小米粥,小米粥有清热利尿功效,营养丰富,也有助于美白,排毒。
祛湿排毒之绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴等功效,多吃绿豆有助于排毒消肿。
怎么吃:绿豆排毒食用方式是熬成绿豆汤或绿豆粥,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸维生素受到破坏而降低作用。
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