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冬季养生小常识,冬季养生的常识,冬天养生小常识

2016-03-01 10:46:36 来源:瑞丽女人

冬季养生小常识有哪些?我们都知道冬天是一个非常适合养生的季节,想要在冬季过得好,必须要了解一些冬季养生小常识。接下来小编就来告诉你冬季的养生小常识!


5、冬季要保持空气流通

在冬天的时候,大家都喜欢把家里的门窗关紧,不透风,这样会造成室内二氧化碳浓度过高,室内空气不流通,受到污染。使人易出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,所以要保持室内空气流通、新鲜。

6、冬季要适当锻炼身体

冬季气候严寒,很多人都窝着不想动,其实适当地运动和锻炼身体,可以提高免疫力和抗病力,所以冬季养生要适当活动筋骨,出点汗,这样才能强身体。

可以选择慢跑、打球、爬山、健身操、太极拳等动作幅度较小的有氧运动,因为爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成运动伤害。

7、冬季洗浴要保湿防燥

冬季洗浴有四忌:忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则,会使皮肤表层的油脂失去保护,让皮肤更加的干燥,因而也更易发痒、皲裂。

洗浴后可以适量擦精油、止痒霜、润肤乳等,使皮肤保持湿润,防止皮肤表层干燥、脱落。


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