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高热量食物有哪些,高热量的食物有那些,高热量高脂肪的食物有哪些

2016-03-01 10:46:36 来源:瑞丽女人

到了冬天,还是有不少人在忙着减肥。在饮食上总是会想着高热量的食物有哪些?有些高热量食物不仅容易引发肥胖,还可能产生致癌物质,不利于身体健康,接下来,小编告诉大家高热量食物有哪些~


高热量食物之肥肉和动物内脏类

肥肉和动物内脏类食物,含有大量的优质蛋白和矿物质等,营养非常丰富,但是其中包含大量的脂肪和胆固醇,长期食用,可能会提高心血管疾病的患病几率,所以,心血管不好或肥胖人群,不宜食用过多。

高热量食物之小吃类

如炸薯条、虾片、果仁、冰激淋、饼干和油炸膨化食品,均属于高热量食物,吃多了不益于健康。



高热量食物之方便面

方便面的热量非常高,一包方便面的热量几乎相当于两碗饭。

并且方便面没有任何营养,盐分过高,含有的防腐剂、香精等,有损肝脏功能。

高热量食物之奶油制品

奶油制品也是高热量食物,常吃奶油类制品可导致体重增加,出现血糖和血脂升高。还有饭前空腹进食奶油蛋糕、奶酪等,还会降低食欲,甚至有的人会出现反酸、烧心等症状。

高热量食物之巧克力

巧克力的热量有586 大卡,其中脂肪含量相当高,但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素,因而影响胃肠道的消化吸收功能。


标签:发胖的食物

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