降血糖的水果有哪些?我们都知道,水果糖分较多,但其中含有大量维生素和矿物质,对人体健康很有帮助。可以选择一些糖分低,能降血糖的水果,对于血糖高和糖尿病人是有帮助的,下面小编推荐降血糖的水果,赶快来看看吧!
6猕猴桃降血糖
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇,能有效地调节糖代谢。猕猴桃是降低血糖最佳水果之一,还能防治心血管疾病。
7荔枝降血糖
荔枝营养丰富,具有生津止渴,降低血糖的作用。对烦渴,糖尿病,胃痛,牙痛等症状有一定的疗效。
8火龙果降血糖
火龙果是一种高纤维、低糖分的水果,其含的高纤维能够在吸水后膨胀,从而延缓身体对于葡萄糖的吸收,刺激胰岛素的分泌,有助于降低血糖,适用于血糖高的人食用。
9杨桃降血糖
杨桃中富含大量营养成分,可以降低胆固醇、降血脂,降血糖,非常适合高血糖人食用。 另外,桃子也可以使餐后的血糖水平下降。
温馨提示:
1.吃水果的一定要控制数量。一般来说,糖尿病病人一天可以食用水果150-200克。
2.吃水果适宜在两顿正餐之间(餐后2小时为宜),或睡前1小时左右吃,不要在餐后马上食用水果。
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