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增强记忆力的方法,增强记忆力的办法,加强记忆力的方法

2016-03-01 10:46:41 来源:瑞丽女人

随着年龄的增长,理解力会逐渐加强,但是记忆力会越来越差,那么,怎样增强记忆力?增强记忆力的方法有哪些?其实,只要通过训练,有意识地加以培养,记忆力是可以提高的。接下来,小编教你增强记忆力的八大方法!

5.睡眠充足增强记忆力

在睡眠充足的情况下,能使头脑清醒,精神抖擞,记的东西更牢固。当人体处于睡眠状态时,与特殊记忆有关的大脑神经元会活跃起来,这种脑神经反复循环的活动会增强记忆力。

6.通过冥想增强记忆力

冥想有助于让人集中注意力,使大脑安静下来。注意力是记忆的大门,可以在一个安静的室内,坐在或躺在地板上,精神集中,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。

7.左右转动眼球增强记忆力

左右转动眼球,可以有效增强记忆力。眼球左右来回地转动能够提高左脑和右脑之间的关联,互相沟通,这是提高记忆力的关键所在。

如果想快速回忆起某件事情,只要将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。

8.呼吸新鲜空气可增强记忆力

研究发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于增强记忆力。

因为城市的喧嚣嘈杂对大脑神经有一定的刺激性,会影响人的记忆力和注意力,而大自然则可以使人平心静气,有利于集中注意力。

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