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蜂蜜水怎么冲,蜂蜜水怎么喝,蜂蜜水怎么泡

2016-03-01 10:46:52 来源:瑞丽女人

蜂蜜水怎么冲?蜂蜜是营养滋补的上品,具有保护心脑血管、促进肠胃蠕动、滋养肌肤、延缓衰老等功效。那么,你知道蜂蜜水怎么冲泡吗?下面小编告诉大家正确喝蜂蜜水。

蜂蜜水怎么喝

1.每天食用的蜂蜜要定量

通常健康的成人一天50-80g,儿童30-50g,用水200-300毫升。

2.饭前1-1.5小时喝蜂蜜水

蜂蜜有调节胃酸分泌的作用,使胃酸分泌正常。饭前饮用蜂蜜水,能抑制胃酸的分泌,从而减少食物对胃粘膜的刺激。

3.饭后1-2小时喝蜂蜜水

饭后1-2小时饮用蜂蜜水,可以调节胃肠功能,促进消化,显著缩短排便时间,消除大餐后的积食。

4.睡前喝蜂蜜水

中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是说每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水

蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解压力,安神助眠。

温馨提示:

1.不要长期空腹喝蜂蜜水,否则会使体内酸性增加,久而久之使胃酸过多,导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

2.蜂蜜水不宜和寒凉食物同时食用,如豆腐、莴苣等,否则容易引起腹泻。

标签:蜂蜜水 饮食

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