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补脑吃什么,吃什么补脑,补脑吃什么食物好

2016-03-01 10:46:58 来源:瑞丽女人

吃什么补脑?大脑是我们在日常生活中工作量最大的一个部位,所以补脑是一个值得重视的问题。可以在日常饮食中,常食用一些补脑的食物,对于减轻大脑疲劳很有帮助,那么,下面小编告诉你补脑吃什么食物好!

3补脑水果

草莓

草莓富含蛋白质,维生素,钙、磷、铁等。特别是维C含量尤其丰富,而维生素C被称为“增智之王”,长期食用,能提高大脑活力,使大脑功能更加敏锐。

草莓不但具有健脑益智的功效,还能润肺健脾,补血养颜。

苹果

苹果具有补脑、安神、益智、润肺、抗癌等功效,其含有维生素、蛋白质、脂肪、糖类等构成大脑所必需的营养物质,常吃苹果,对于大脑很身体健康都很有帮助。

菠萝

菠萝富含多种营养成分,常吃可以提高记忆力、健脑、助消化,特别适合学生以及用脑过度人群食用。

龙眼

龙眼自古以来就被视为滋补、益智的佳品,具有补脑安神,补益心脾,益气开胃等作用。

常吃可以治疗神经衰弱,健忘体虚以及用脑造成的失眠

杨桃

杨桃是营养成分比较全面的一种水果,特别是含有丰富的B族维生素,有助于脑内物质代谢和促进大脑发育。

所以,常食杨桃不但可以健脑醒脑,提高思维创造力,还能消除疲劳,精力充沛。

标签:饮食 养生

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