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怕冷的人应该吃些什么,怕冷吃什么好,冬天怕冷的人吃什么好

2016-03-01 10:47:25 来源:瑞丽女人

怕冷的人应该吃些什么?冬天是一年四季中气候最寒冷的季节,让很多人感到非常怕冷,其实,怕冷也是可以通过饮食来调理的,下面小编分享怕冷吃什么好!

7怕冷吃含铁高的食物

人体血液中缺铁也会觉得怕冷,怕冷的人大多体内铁质不足。所以怕冷的人可以多吃如动物肝脏、动物血、瘦肉、菠菜、蛋黄、木耳、葡萄干等含铁量高的食物。增加一定的铁质后,其耐寒能力会明显加强。

 

8怕冷吃含碘食物

甲状腺激素具有生热效应,能加速皮肤血液循环。所以可以吃些含碘食物如海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊等,促进人体甲状腺激素正常分泌,达到抗冷御寒的效果。

 

9怕冷吃暖身食物

燕麦、黑巧克力、红薯、黑豆、牛奶、虾米、绿叶蔬菜等食物,有助于身体抵抗寒冷,很适合怕冷的人吃。

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