冬天手脚冰凉怎么调理?一到寒冷的冬天,出现手脚冰凉的现象更加普遍,特别是女性朋友们更多,接下来,为大家分享冬天手脚冰凉怎么调理,7招让你快速暖起来,不再做冰山美人。
温补食物改善手脚冰凉
冬季天气严寒,要增加热量,适当进补,可以改善手脚冰凉。如羊肉或狗肉火锅,人参茶、桂圆茶等,不仅滋补养生,还可以温暖身子。注意要尽量少吃生冷寒凉的食物,如冷饮、梨子、柿子、荸荠、冬瓜等。
加强保暖改善手脚冰凉
加强保暖是改善手脚冰凉的有效方法,冬季常受凉就会造成手脚冰凉,所以,冬季外出时还可以戴帽子、手套、围巾等,让全身感觉很暖和。晚上睡觉时,也可以穿上舒适的棉袜,更加温暖。
促进血液循环的食物改善手脚冰凉
血液循环不良是造成手脚冰凉的重要因素,多吃促进血液循环的食物,如芝麻、动物肝脏、菠菜、鸡蛋黄、豆腐、木耳、红枣、海带等,可以使气血运行畅通,有效缓解手脚冰凉。
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