冬季手脚冰凉应该吃什么好?冬季来临,随着气温不断降低,手脚冰凉的现象越来越多见,那么,手脚冰凉怎么办呢?其实,手脚冰凉是可以通过饮食来调理的,接下来,告诉大家冬天手脚冰凉吃什么好!
冬天手脚冰凉吃含维A的食物
玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等,含有丰富的维生素A,可以补中益气、促进人体新陈代谢,提高抗寒能力,促进末梢血液循环,非常适合手脚冰凉、怕冷的寒症人群。
冬天手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
含烟碱酸的食物如动物肝脏、鸡蛋、牛奶、芝麻、花生、起司等。因为烟碱酸能使末梢血管扩张,改善手脚冰凉,还能稳定神经系统和循环系统。
冬天手脚冰凉食谱推荐
1牛奶姜汁
食材:鲜牛奶150-200毫升,生姜汁1匙,白糖少许。
做法:
1.牛奶、生姜汁、白糖共同倒入碗内,搅拌均匀。
2.然后入锅隔水蒸15分钟,即可。
功效:驱寒暖胃,适用于手脚冰凉。
2羊肉枸杞汤
食材:羊肉200克,枸杞15克,姜片适量。
做法:
1.羊肉洗净,切块,在沸水锅中汆出血水备用。
2.锅置于旺火上,放入羊肉、姜片、料酒,再加水共煮,煮至半熟。
3.加入枸杞、食盐,用中火煮至肉熟烂即可。
功效:滋补强身,抗寒冷,缓解手脚冰凉。
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