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保护眼睛的方法,保护眼睛的办法,如何保护眼睛视力

2016-03-01 10:47:33 来源:瑞丽女人

保护眼睛的方法有哪些?在日常生活中,由于用眼过度,常常会感到眼睛疲劳、干涩,面对这样的问题,我们应该引起重视,保护眼睛、爱惜眼睛。接下来,小编来分享保护眼睛的方法!

5转动眼珠保护眼睛

全身放松,眼睛先平视前方,然后眼睛做上下左右旋转的运动,让眼珠尽力朝着每个方向拉伸,每个方向停留几秒即可。常转动眼睛可以改善眼睛变形,还有利于恢复眼睛的聚焦能力。

6眼保健操保护眼睛

养成做眼保健操的良好习惯,采取坐式或仰卧式都可以,让双眼自然闭合,再依次按摩眼睛周围的穴位,手法要轻缓,以局部有酸胀感为度,可以有效改善眼部疲劳。

 

7少吃高糖保护眼睛

为避免发生近视,应该少吃糖果和高糖食物。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,导致血钙减少,就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。

保护眼睛注意事项

1、不在光线过强、过暗的环境下看书,写字等。

2、不要在摇摇晃晃的车、船上看书,玩手机等。

3、用眼不要过度,如读书或上网持续时间40-60分钟后,就应该休息5-10分钟。

4、保持正确的姿势,保持与书本一尺的距离。

5、日常应该多做户外运动,并且做到劳逸结合。

6、电视和电脑的光度不要太强。

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