雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重,很多人会更加注意饮食调养,常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题,下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害。
雾霾天气吃莲藕清肺
莲藕有清热润肺润燥止渴、增强人体免疫力的功效,雾霾天气应该常吃莲藕以清肺润肺。
莲藕怎么吃清肺效果好:莲藕味道甘甜,可以作为水果生吃,还能蒸食或炖汤。用莲藕加上润肺养肺的冰糖或者山药炖汤喝,就是雾霾天气的一道养生清肺佳肴。
推荐清肺食谱:莲藕红枣汤
做法:猪瘦肉300克放入沸水中焯水;莲藕400克去皮洗净切块;锅内放入清水,大火烧开后,放入所有材料。煮沸后用小火煮2小时,然后加盐调味即可。
雾霾天气吃银耳清肺
银耳被称为“穷人的燕窝”,营养非常丰富,清肠清肺作用显著,还可以提高抵抗力,补气嫩肤,很适合雾霾天气食用。
银耳怎么吃清肺效果好:银耳既可以炖汤食用,也可以炒熟食用。用润肺的黑木耳加上银耳做成“双耳汤”,清肺效果事半功倍。
推荐清肺食谱:山药银耳枸杞羹
做法:银耳10克用温水泡发撕成小片;山药30克去皮切小块,然后与100克糯米加水同煮,大火煮沸后改文火焖煮,熟后,加入枸杞10粒,大火煮5分钟即可。
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