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眼睛近视怎么减少度数,眼睛近视怎么降低度数,眼睛近视怎样减少度数

2016-03-01 10:48:30 来源:瑞丽女人

眼睛近视怎么减少度数?现在眼睛近视的人越来越多,加上不注意用眼和时间的推移,近视的度数也越来越高,其实在生活中可以预防或降低近视的度数,接下来小编告诉大家眼睛近视怎么减少度数啦~

减少近视度数之­转动眼球法

找一个安静的地方,坐着或者站着均可,身体处于放松状态,双眼慢慢睁开,不要动头颈,只转动眼球,可以顺时针慢慢转,转3分钟后,再以逆时针转动眼球,每次转动眼球都尽量达到极限。这种转眼法可以锻炼眼部肌肉,使眼灵活自如,逐渐使近视度数降低。

减少近视度数之眼呼吸凝神法­

找一个空气清新的环境下,坐着或站着均可,全身处于放松的状态,双眼平视前方,缓缓将气吸足,眼睛随之睁大,然后缓缓将气呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做8次,每口气坚持10-15秒钟,这样可以促进眼部细胞的代谢,让全身放松,有助于改善近视眼。

减少近视度数之看远看近法

找一处10米以外的草地或绿色树木,因为绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,会促进眼部调节,眼睫状肌得到松弛,减轻眼疲劳,要集中精力、全神贯注的凝视25秒,不要眯眼,也不要总眨眼,仔细草叶或树叶的细节;接着把左手掌放在略高于眼前30厘米处,从头到尾看清掌纹,大约5秒,看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹,这样循环10次,一天做3-4次,对近视恢复度数很有帮助,视力下降厉害的要增加训练次数。

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