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保护视力的好方法,保护视力小妙招,保护眼睛视力的方法

2016-03-01 10:48:40 来源:瑞丽女人

保护视力的好方法有哪些?眼睛对于我们每个人来说都是极为重要的,随时随地都需要用到,所以,我们要保护好眼睛视力,不要过度用眼,那么接下来,小编分享保护视力的好方法!

双手熨目保护视力

身体呈坐姿,保持放松状态,闭上眼睛后,再将双手互相摩擦,待手搓热后,趁热将双手贴住双眼,热散后两手猛地拿开,同时用力睁眼,反复做几次,这样熨目可以放松眼部肌肉,促进眼周的血液循环,不失为保护眼睛视力的一个好方法。

避免用眼过度保护视力

如果长时间地看电视、看小说、写字、上网等,会造成眼睛过度疲劳,这对于我们的视力非常不好,所以,在用眼每隔50分钟左右,就应该放松休息一下,伸伸懒腰或者看看绿色植物、眺望远方等,均可以放松眼睛,有效保护视力

转动眼球保护视力

简单的转动眼球也有利于保护视力,转动眼球能有效锻炼眼部肌肉,使双眼灵活、有神。具体做法是:全身放松,双眼慢慢睁开,头颈部不动,只转动眼球,以顺时针的方向转动眼球,然后再以逆时针的方向转动,两个方向各转8圈。

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