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杏仁的功效与作用,杏仁的作用,杏仁的功效

2016-03-01 10:51:56 来源:瑞丽女人

杏仁的功效与作用及食用方法?杏仁是我们的生活中非常多见的一种坚果,也是过年必备年货之一,其营养价值很高,有助于调理身体,那么,你知道杏仁的功效与作用有哪些吗?下面来了解一下杏仁的功效与作用吧!

杏仁增强免疫力

杏仁富含蛋白质、脂肪、多种维生素及矿物元素等,常吃可以增强机体免疫力,并且助于调节人体的酸碱度,从而提高免疫系统功能。杏仁也是各种常见坚果中维生素E含量最高的,维生素E就有增强免疫力的作用。

杏仁健脑养脑

杏仁中含有健脑营养素,就是核黄素和左旋肉碱,对于增强大脑活性大有作用,如果儿童坚持每天吃适量杏仁,可以起到滋养大脑、提高智力水平的作用。


杏仁强健骨骼和牙齿

食用杏仁能强健骨骼和牙齿,主要在于杏仁中的磷成分,有助于提高骨骼和牙齿的强度和耐久性,以及还能预防骨质疏松症的发生。

杏仁调节血压

杏仁是含有丰富的钾、 低钠的食物,有利于调节血压,控制血压波动。杏仁的其他维生素和矿物质对血压的调节也有正向作用。

标签:杏仁

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