治疗落枕的小偏方是什么?落枕后,脖子转起来很不方便,还会感到非常酸痛,给日常生活带来了不良影响,那么怎么治疗落枕呢?一起来看看以下治疗落枕偏方有效方法!
治疗落枕简单动作
1. 伸缩颈部
做法:坐站均可,挺起胸部,先将颈部向上伸,尽量伸至最长,至不能再伸长时,尽量向下缩,缩至不能再缩短时,改为向上伸,这样能防止颈部肌肉发生粘连,连续伸缩30次。
2. 旋转颈部
做法:坐站均可,先将颈部尽量向左转动,两眼看左肩膀,停5秒钟后,颈部向右转动,看右肩膀,左右旋转各20次。
3. 轻揉颈部
做法:解开上衣领扣,将两手掌搓热,颈部尽量向上伸,用两手掌在颈部轻轻揉搓,先轻后重,直到局部发热为止。
4. 左右歪头
做法:坐站均可,两臂自然下垂,头先向左歪,左耳尽量贴靠左肩,然后再将头向右歪,右耳尽量贴靠右肩,左右歪头20次。
5. 低头仰头
做法:坐站均可,头先向下低,尽量让下颌骨贴近胸部,停5秒钟后改为尽量仰头,眼看天空或房顶,停5秒钟后再低头,如此反复做20次。
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