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晚上睡觉出汗吃什么好,晚上睡觉出汗吃什么食物,夜间盗汗吃什么食物补

2016-03-01 10:52:26 来源:瑞丽女人

随着生活节奏越来越快,大家的压力也随之加大,晚上睡觉出汗的情况越发多见,这种情况也是可以通过饮食调理改善的,那么,晚上睡觉出汗吃什么好?



晚上睡觉出汗吃百合炖莲子


取百合20克,莲子30克洗净,均放入锅内,加适量水,用小火慢慢炖至烂熟,然后放入冰糖30克,炖至冰糖溶化,即可食用,每天一次,连食数天。适宜于阴虚火旺引起的晚上睡觉出汗,有滋阴降火、养心安神的作用。

晚上睡觉出汗吃燕麦煮牛奶


燕麦煮牛奶很适合晚上睡觉出汗者食用。做法:在奶锅中放入适量牛奶,煮开后加入燕麦片,再煮1-2分钟即可食用,每天食用1-2次。能镇静安神,适宜自汗、盗汗及虚汗不止者。

晚上睡觉出汗温馨提示:


晚上睡觉出汗的人群要养成良好的饮食规律,注意自身病症的饮食禁忌,如阴虚血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣上火食物,不喝酒吸烟,并多吃滋阴清热的新鲜蔬果,以使汗腺的分泌功能更好的恢复。此外,睡觉出汗患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。


标签:睡觉出汗

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