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春困怎么办,春困怎么解决,如何缓解春困

2016-03-01 10:52:44 来源:瑞丽女人

春困怎么办?春季容易春困,这是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象,常常会感觉精神萎靡、无精打采、昏沉欲睡等,不利于工作和学习,那么,春困怎么办?该怎么解决,下面一起来看看以下解决春困的方法!

劳逸结合解决春困

春困应注意劳逸结合,避免过度劳累,可以利用学习、工作的空闲时间,站起来活动活动并且看看窗外的绿色植物,可以起到缓解疲劳的作用,注意劳逸结合,多让大脑放松,来解乏解困。



锻炼运动解决春困

春困很大的原因是由于血流循环不畅,而运动可以加速血液循环,因此日常要多做运动,如跑步、瑜伽、跳绳、骑单车,能促进血液循环,让大脑处于清醒状态,不再犯困,同时还能增加身体的免疫力和抵抗力。


洗漱解决春困

容易春困的人可以用洗簌的方法解决,当无精打采、昏沉欲睡的时候,可以去用水洗洗把脸,这样能够唤醒大脑,让自己迅速恢复清醒,还可以采用具有芳香气味的牙膏,刷牙漱口,口气清新,令人神清气爽,可以有效解决春困烦恼。


补充水分解决春困

当体内的水分减少3%,身体的能量就会降低15%。所以,要保证一整天精力充沛,能量十足,才能有效解决春困,应该每天补充1.5-2升水分,多喝白开水,还有利于身体排毒。


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