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早期孕妇营养食谱 准妈妈的安胎必备物

2016-03-01 10:30:33 来源:瑞丽女人

怀孕是女人人生中非常重要的时刻,如何安胎,如何补充营养也是孕妈妈们最重要的功课之一。今天就为各位准妈妈们带来心生个聪明伶俐的宝宝食谱,让你生个聪明健康的小宝宝。


孕妇食谱二:番茄土豆排骨汤

孕早期孕妇会有最常见的孕吐反应,这给孕妇带来非常大的痛苦。适当的用食物来改善孕吐的情况就是很不错的想法,营养学家认为,柠檬和土豆含有多种维生素,对孕妇尤为合适。

材料:番茄4个、小排1斤、姜片、土豆2个

做法:

1.把准备好的小排放在沸水里煮一下,煮好后捞出备用,然后把土豆切块待用;

2.在番茄上用刀划一个十字。然后放入沸水中烫一下,去皮去蒂备用;

3.将煮好的小排倒入砂锅中,加入适量的水煮开;

4.锅热好后加上少量的油,待油热添入姜片,加上番茄煮化,再一同倒入煮开小排的砂锅中,大火煮开后关小火炖40分钟;

5.最后再加上土豆,大火煮开转文火,待土豆煮的酥软后,放入适量的盐即可。

图说天下

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