想要身个健康聪明的宝宝,在备孕的时候就要做好充分的孕前准备,这是很多新人都会问,那备孕要准备什么呢?今天就为大家带来关于春季男女备孕期间注意事项,调理好身心是关键哦。
3、饮食准备
早春季节适合平补,以养胃气为主,多多食用黄豆、芝麻、花生、核桃等。并选择含高蛋白质的食物,如:鸡蛋、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡、蘑菇、蜂乳等;有足够 的维生素和无机盐也很重要,如:新鲜的莼菜、柑橘、柠檬等水果,其中含有维生素C,有抗病毒的功效,而胡萝卜、苋菜等含有维生素A,具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效,抵御各种致病因素的侵袭,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素E的食品,能提高免疫功能。
4、心理准备
备孕是一件非常辛苦的事,做到以上几点调理好身体固然重要,但是也要做好心理准备。备孕时应当保持好的心情,避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,多听听优美的音乐和诗歌,不听不看刺激性的内容。夫妻俩心情放松,才能让身体也更放松。在最轻松愉快的时候产出的精子和卵子,质量才会更高。所以尽量不要悲伤生气,为一片春意盎然而绽放笑容,迎接新生命的孕育吧。
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