亲子

首页  >  生活  >  亲子

如何备孕成功率高知识大全 孕育健康宝宝

2016-03-01 10:31:14 来源:瑞丽女人

意外怀孕生出的宝宝一样聪明健康,可凡是都有“意外”,做好准备终归是最好的可以增大健康宝宝的几率,怀孕的几率也更大,下面就来看如何备孕成功率高知识大全!

4、生活准备:培养一个健康的生活方式

重要性等级:★★★☆☆

准备时间:孕前3-6个月

关键词:“生活方式”、“运动”。

坚持合适的运动量

每天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,因此宜选择健美操、游泳、慢跑、瑜珈、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。

戒烟戒酒

夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

5、心理准备:调节心态,释放压力

重要性等级:★★★☆☆

准备时间:孕前6个月

关键词:“备孕心理”、“情绪”。

怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松,以平静自然的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康。

标签:备孕

图说天下

大家都在看

为你推荐

相关内容

看过本文的人还看过

猜你喜欢

prev next
Copyright © 2016-2017 瑞丽女人All rights reserved. 鲁ICP备16000725号 失恋兔女性网,关注女性健康