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小孩长高吃什么,小孩子长高吃什么好,小孩长高吃什么

2016-03-01 10:31:36 来源:瑞丽女人

研究发现,孩子身高出了遗传基因之外,还受到其他因素的影响。如运动、饮食、等,那么小孩长高吃什么,把其实握好孩子长高发育时期,选对方法促进孩子生长发育,营养健康是关键。


孩子长高的时期

4-6岁儿童期

孩子属于第一次身体长高发育。这时候饮食营养,适当运动、充足的睡眠都是非常关键的。3岁之后的孩子精力非常旺盛,如果没有充足的睡眠,无法增加体内营养需要,无法获取身体所需能量。生长发育进程缓慢,营养也会跟不上。

10-16岁发育期

这时候孩子的身高如同”雨后春笋”,快速的往上窜。研究发现,这个阶段的孩子每天要需要足够的钙质能量,大约3万毫克,身高便可多长1cm。因此家庭日常所提供的膳食,一定不能少了含钙食物。牛奶,鱼类,肉类都还有大量蛋白质、钙、铁、锌、维生素等多种营养,摄入充足营养,才能满足孩子长高的条件所需。

17-25青春期

男性17-25岁,女性16-23岁,是身高发育最后的冲刺阶段。研究发现,这时候青少年的骨骼还未真正愈合,每年还存在2-3厘米的长高潜能。因此多补充足够的钙质,就能刺激发育长高潜能。


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