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孕妇可以吃巧克力吗

怀孕期间可以吃巧克力，但是要吃少，如果自我控制能力差，那就告诫自己不要食用。

孕妇每天食用巧克力不超过100克是最理想的，巧克力中含有咖啡因(标准大小巧克力含有50毫克咖啡因)，而每天摄入含有300毫克的咖啡因会造成孕妇流产或者胎儿体重下降，不过巧克力中含有的铜元素对胎儿发育也有帮助作用。

孕妇吃巧克力的好处

令人精神愉悦

巧克力中含有氨基苯能帮助人体减轻烦恼，带来乐观心情。在怀孕期间，准妈妈可能会出现精神焦虑紧张，通过巧克力，能缓解母体情绪。防治心血管疾病

食用巧克力有利于控制胆固醇，保持毛细血管的弹性，能有效的预防治疗心血管循环疾病。

增加免疫力

巧克力中含有的儿茶酸(有机酸，有效抑制动脉肝硬化)与茶叶中的含量不相上下，能增强免疫力，预防癌症，阻滞肿瘤供血。

或有利于胎儿

据研究表明，在母体内接受巧克力的孩子对陌生环境恐惧感轻，能帮助孩子更加积极乐观的生活。食用巧克力的母亲，孩子产生更多好的行为反应。虽然，这种结论与巧克力摄入量等有没有关联还并不能确定，但是据试验推断，应该与巧克力中某种化学成分有关系。

助于分娩

巧克力对分娩有积极促进作用，因为巧克力中含有丰富的碳水化合物、维生素等，能量特别高。临产前食用巧克力能帮助分娩，缓解精神焦虑、急躁、恐惧，还能加速子宫收缩，顺利分娩。

降低先兆子痫

先兆子痫是指在妊娠期间出现呕吐恶心等症状，中医认为这是孕妇体质虚弱造成的。而巧克力中含有的可可碱化学物质能帮助孕妇缓解血压高、水肿、头晕头疼、恶心想吐等等症状，以此降低疾病风险。

孕妇吃多巧克力的坏处

妊娠糖尿病

巧克力中含有的糖分特别高，孕妇在怀孕过程中如果过量食用，则会造成体内糖分国内，诱发妊娠期糖尿病。

宝宝神经系统受影响

孕妇吃多了巧克力可能会因为含有的咖啡因等兴奋物质，让宝宝的神经系统发育受到影响。

诱发早产甚至流产

巧克力中含有的咖啡因有让胎儿发育不正常的可能，孕期过量食用无疑会增加早产、流产的风险。

加重便秘

孕期准妈妈的饮食应该要多加注意才能正常排便，如果每天摄入的巧克力过多，则会因为鞣酸造成便秘。