女性是贫血的一大人群,特别是孕妇,世界上有40%以上的孕妇无法避免缺铁性贫血。那么,孕妇贫血对胎儿有什么影响?下面且听小编为广大准妈妈们一一剖析吧!
如何防治孕妇贫血?
多吃铁质含量高的食物
多吃动物肝脏、禽蛋类、瘦肉、豆制品、面食的习惯,这些食物中富含人体所需的铁质。
多吃提高铁吸收的食物
新鲜蔬果一般含有较多的铁质,而且富含维生素C,而维生素C可以促进肠道吸收铁质。因此,从备孕开始就要多吃新鲜蔬果。
采用铁质锅具烹饪食物
怀孕后,要把家里的不锈钢锅具换成铁锅,因为炒菜的同时,铁锅的少量铁质会溶解到食物中形成可溶性铁盐,这是一种肠道容易吸收的铁质。
多吃富含叶酸的食物
女性备孕期间就要多吃叶酸或者富含叶酸的食物,一直到妊娠中期。动物内脏、绿色蔬果、禽蛋类、谷物、坚果、豆制品中都富含叶酸,这类食物烹饪的时间不要太长,避免破坏到食物中的叶酸。
小编寄语
孕妇贫血对胎儿危害大,所以一定要引起重视,严重者必须及时就医治疗。不过,轻度贫血对妊娠无多大影响,但是通常会出现头晕、乏力等症状,有些还可能出现头疼、头晕、耳鸣、目眩、疲倦、心悸、注意力不集中、记忆力减退、食欲差及肚子不舒服等。
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