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怀孕吃石榴有什么好处,怀孕吃石榴有什么坏处,怀孕吃石榴有好处吗

2016-03-01 10:35:31 来源:瑞丽女人

石榴的营养价值非常高,味道好对身体也有很多好处,所以很多人都爱吃石榴。很多孕妇在怀孕期间可能也想吃个石榴解解馋,那么吃石榴对孕妇有好处吗,怀孕期间能不能多吃石榴,接下来就来总结一下怀孕吃石榴有什么好处。

5、怀孕吃石榴能减轻孕期疲劳

孕妇经常会有肩膀酸痛,眼睛疲劳等症状发生,多吃石榴或者石榴汁可以缓解孕期的疲劳,帮助准妈妈们放松身体。

吃石榴的注意事项

1、不宜多吃

石榴虽然营养含量高,但是吃多了也容易上火和腹泻。一般来说一天吃一个石榴是最好的,孕妇可以适当减量,如果榨石榴汁喝的话则一天最多250ml,孕期一周两到三杯即可。

2、吃完后漱口

石榴吃完后容易让牙齿发黑,所以吃完石榴后最好及时漱口。

3、糖尿病、感冒、胃炎的孕妇慎吃

石榴的糖分含量高,热量也高,吃多了还容易生痰发热,所以有以上疾病的孕妇要慎吃。

石榴的营养价值

石榴含有多种人体所需的营养成分,如维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质、糖类、脂肪以及钙、磷、钾等矿物元素。石榴中碳水化合物含量有17%,水份含量79%,糖含量13~17%,其中石榴的维生素C含量比苹果中维生素C含量高1-2倍。

石榴中还含有多种氨基酸和微量元素,有助于消化吸收,还有抵抗胃溃疡,软化血管,降血糖血脂,降低胆固醇等作用。

标签:孕妇食谱

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