孕妇缺钙是较常见的现象,很多孕妇没有引起重视,也觉得无所谓,其实孕妇缺钙对腹中胎儿的影响是很大的,孕妇应该及时发现,及时补钙。那么孕妇缺钙的症状有哪些呢?孕妇缺钙怎么补呢?下面跟随小编一起来看看吧~
孕妇缺钙的症状4:关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。
应对方法:多吃补钙的食物或是钙片。
孕妇缺钙怎么补
1.晒太阳
每天晒半个小时的太阳,能促进皮肤合成维生素D,维生素D能够帮助钙的吸收。
2.药补
直接吃补钙剂,但是目前市场上大多数的钙片都是碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙,这种无机钙对身体的不良反应大,容易造成胃肠道刺激。
孕妇最好选择疗效明确的国药准字有机钙,第三代有机钙是专家公认的安全性更高,吸收更好的钙剂!直接吃补钙剂也是最有效最直接的办法。
3.食补
食物中含钙高的食品有很多,特别是肉制品和豆制品。坚果也含有很多钙质和矿物质。可以增加这些食品的食用。
4.运动
加强运动,也有利于钙的吸收。因为运动之后食欲大增,有利于把食物中的钙质吸收。
卫衣搭配什么裤子好看?运动风正流行让谈论卫衣搭配显得很有必要,如今街拍的卫衣套装男女已然单调,学学混搭风才是正当时。这次小编
2016年的伦敦时装周发布会有条不紊的举行着,相较于纽约时装周时的恶劣天气,伦敦的气候似乎温柔许多。这不,很多时髦精纷纷按捺不住拿
市面上各品牌的气垫粉底有很多,哪一款比较好用,各有什么特点呢?七丽小编挑选了市面上非常热门的四款气垫粉底进行评测试用,下面一起看
痘痘属于常见的肌肤问题之一,祛痘也基本是每个人都烦恼过的问题,用护肤品祛痘是最方便快捷的方法之一,那么,雅漾可以祛痘吗?
烫卷设计过后的头发总是会那么显时尚感与美感,今天就让小编来为你推荐几款2016微烫卷发发型图片,不仅够清新好看更是够修颜修脸哦,下
动感单车减肥效果小腿会变粗么?动感单车作为一项健身房常见的有氧训练形式,被越来越多的健身减肥的朋友青睐。跟随小编看看动感单车
属相婚配是合婚的一种,其目的就是趋吉避凶,为了双方在婚后顺风顺水,白头到老。那么,属相叔叔的人和哪个生肖最合适呢?下面一起看看吧!
男人分手时倒是很果断,可是分完后大多又会后悔,所以会想尽办法来挽回这段感情。这时,我们可以通过一些细节来判断前男友对自己的感觉
近日,邓超点赞向佐减肥成功的微博,并艾特向佐本人,网友怒骂背信弃义。邓超晒出照片与周星驰亲密合影引网友热议。
今日热门阅读排行
很多女性都知道,怀孕的时候补充叶酸成分是很有必要的,因为吃叶酸能有效防止婴...
许多家长都想给孩子补钙来到达长高的目的,虽然光吃钙片对长高的效果来说不是...
女性怀孕后有呕吐的反应是很正常的现象,有的孕妇孕吐一段时间后就停止了,可是...
胎动是孕妈咪感知宝宝的重要途径。一般在怀孕16-20周左右第一次能够感受到...