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孕妇缺钙的症状,孕妇缺钙的表现,孕妇缺钙的症状有哪些

2016-03-01 10:36:04 来源:瑞丽女人

孕妇缺钙是较常见的现象,很多孕妇没有引起重视,也觉得无所谓,其实孕妇缺钙对腹中胎儿的影响是很大的,孕妇应该及时发现,及时补钙。那么孕妇缺钙的症状有哪些呢?孕妇缺钙怎么补呢?下面跟随小编一起来看看吧~

孕妇缺钙的症状4:关节、骨盆疼痛

如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

应对方法:多吃补钙的食物或是钙片。

孕妇缺钙怎么补

1.晒太阳

每天晒半个小时的太阳,能促进皮肤合成维生素D,维生素D能够帮助钙的吸收。

2.药补

直接吃补钙剂,但是目前市场上大多数的钙片都是碳酸钙、磷酸氢钙等无机钙,这种无机钙对身体的不良反应大,容易造成胃肠道刺激。

孕妇最好选择疗效明确的国药准字有机钙,第三代有机钙是专家公认的安全性更高,吸收更好的钙剂!直接吃补钙剂也是最有效最直接的办法。

3.食补

食物中含钙高的食品有很多,特别是肉制品和豆制品。坚果也含有很多钙质和矿物质。可以增加这些食品的食用。

4.运动

加强运动,也有利于钙的吸收。因为运动之后食欲大增,有利于把食物中的钙质吸收。

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